Les origines

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La Capoeira Caatinga

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Les bienfaits

La capoeira est très bénéfique pour la santé avec une pratique adaptée. ​

Chez l'enfant et l'adolescent :

Le développement physique, la santé cardiovasculaire, la confiance en soi, le respect et la discipline, l''interaction sociale, la gestion des émotions, la créativité, le plaisir, l'engagement ...

Chez l'adulte :

Elle permet un entretien physique total avec tous les points cités à gauche.

Chez les seniors :

Elle entretient la masse musculaire, fait travailler l'équilibre et la proprioception, la souplesse, la coordination des gestes.

C'est un moyen de prévention des chutes et par la même des fractures. 

La pratique quotidienne de la Capoeira améliore et développe :

- L'endurance : Les "parties" de capoeira peuvent nécessiter une énorme quantité d'énergie. Ceci, combiné à la répétition constante des mouvements et des techniques, fait de la capoeira un exercice cardio précieux .

- Le renforcement musculaire : La capoeira sollicitant l'ensemble du corps dont notamment les cuisses, les fessiers et les bras, les abdos et le dos, c'est donc un renforcement musculaire complet.

- L' agilité : en adaptant ses mouvements dans n'importe quelle position, et à chaque instant.

- La flexibilité : la souplesse, afin d'avoir une bonne l'amplitude des mouvements.

- La rapidité : afin de déjouer le plus possible son adversaire.

- L' équilibre : souvent dans des positions unilatérales, il y a un gros travail de proprioception.

- La coordination : chants, instruments de musique, mouvement du corps ... demandent à contrôler les mouvements du corps de manière fluide et précise.

- La concentration : une attention accrue est obligatoire pour parer les mouvements de l'adversaire, ou pour faire "l'orchestre (chants et musique).

- L'audace : petit à petit, vous exécuterez des figures dont vous ne vous sentiez pas capable en démarrant l'activité, cela toujours dans vos capacités.

- Les réflexes : Grâce aux jeux avec des partenaires différents et des situations différentes à chaque fois, vous acquerrez des réflexes qui vous aideront dans la vie de tous les jours.